Yogatherapie
Yogatherapie verbindet Yoga mit therapeutischem Wissen, um Körper und Geist individuell zu unterstützen und Beschwerden ganzheitlich zu lindern.
Yogatherapie ist eine ganzheitliche Methode an der Schnittstelle von Yoga, Orthopädie, Psychologie und Neurologie. Sie gehört zu den Komplementärtherapien und versteht sich als unterstützende Begleitung zur Schulmedizin – nicht als deren Ersatz.
Im Zentrum der Yogatherapie steht der Mensch als Einheit von Körper, Geist und Psyche. Neben körperlichen Beschwerden werden auch psychosomatische Zusammenhänge, emotionale Belastungen und mentale Herausforderungen berücksichtigt. Ziel ist es, die Selbstwahrnehmung zu stärken, Ressourcen zu aktivieren und Wege zu finden, den Körper achtsam und individuell zu unterstützen.
Durch gezielt angepasste Yogaübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungsmethoden sowie Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen wird der Körper sanft mobilisiert, stabilisiert und reguliert. Die Übungen werden individuell auf die Bedürfnisse, Möglichkeiten und Einschränkungen der jeweiligen Person abgestimmt.
Yogatherapie kann u.a unterstützend wirken bei:
-
Rücken-, Nacken- und Gelenkbeschwerden
-
Verspannungen und Bewegungseinschränkungen
-
chronischen Schmerzen
-
Stress, Überlastung und Burnout
-
Angstzuständen und depressiven Verstimmungen
-
Schlafstörungen und innerer Unruhe
-
Migräne und Kopfschmerzen
-
psychosomatischen Beschwerden
-
neurologischen Erkrankungen
-
Atembeschwerden und Stresssymptomen
-
hormonellen Veränderungen (z. B. Wechseljahre)
-
Erschöpfung und chronischer Müdigkeit
60-90 Minuten
100 CHF
Sonderpreis (noch in Ausbidlung)
FAQ
Brauche ich Yoga-Erfahrung für Yogatherapie?
-
Nein. Yogatherapie ist individuell angepasst und eignet sich auch für Menschen ohne Yoga-Erfahrung.
Ist Yogatherapie auch bei körperlicher Einschränkung möglich?
-
Ja. Die Übungen werden an deine Möglichkeiten angepasst und können auch sehr sanft oder im Sitzen bzw. Liegen durchgeführt werden.
Ersetzt Yogatherapie eine medizinische Behandlung?
-
Nein. Yogatherapie ist eine Komplementärtherapie und unterstützt die Schulmedizin, ersetzt sie jedoch nicht.
Bei welchen Beschwerden kann Yogatherapie helfen?
-
Sie kann unter anderem bei Rücken- und Gelenkbeschwerden, Stress, Schlafproblemen, Migräne, Angst oder psychosomatischen Beschwerden unterstützen.
Wie läuft eine Yogatherapie Stunde ab?
-
Die Stunde beginnt meist mit einem Gespräch über dein aktuelles Befinden. Anschliessend folgen individuell angepasste Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen. Je nach Verlauf der Sitzung und wohlbefinden kann es zwischen 60 bis 90 Minuten dauern. Der Preis bleibt der selbe.
Ist Yogatherapie anstrengend?
-
Nein. Yogatherapie ist in der Regel ruhig und achtsam. Die Intensität wird immer an deine Bedürfnisse angepasst.
Wie viele Sitzungen sind notwendig?
-
Das ist individuell unterschiedlich. Manche Menschen profitieren bereits nach wenigen Sitzungen, andere begleiten Yogatherapie über einen längeren Zeitraum.
Kann ich die Übungen auch zu Hause anwednden?
-
Ja, du solltest sogar. Ein Ziel der Yogatherapie ist es, dir Übungen zu zeigen, die du selbstständig in deinen Alltag integrieren kannst.